每年4月是日本企业招纳新人的时候，也是公司内部人事调动频繁的时候。日媒通过调查了解到，约9成日本女性表示在工作中的压力很大。
■约9成日本女性表示在工作中压力很大
日媒以500名20至30岁女性为对象进行的相关调查显示，“在工作中感到有压力”的女性达到了86.0%，“因为职场调动而感到麻烦和厌倦”的占到65.0%，“因为工作压力巨大而导致身体不适”的达到了80.0%。
通过调查了解到，绝大部分日本女性在职场中压力较大，有的甚至已经影响身体健康。但是由于近年来经济不景气，很多女性又不得不抛头露面去工作。那么在工作的重压下如何保护自己的身体健康呢？日本内科医生为大家支招。
■保持身体健康要重视NK细胞
压力过大容易导致自律神经紊乱、内分泌失调、免疫力低下等多种问题。所以，日常生活中要注意NK细胞的活性，NK细胞是一种管理人体免疫力的淋巴球，如果人体内这种细胞活性高就不容易感冒。
■日常生活中调节NK细胞活性的具体方法
（1） 早睡早起，生活规律
NK细胞的活性在夜晚相对较低，在白天现对较高，所以在NK细胞活性低的时候要尽量休息。
（2） 保持身体温暖
NK细胞能够帮助身体保持温度，建议经常洗热水澡和进行适当的运动，这样NK细胞的活动性会更强。
（3） 每天摄入乳酸菌
NK细胞中所包含的免疫细胞大约有70.0%是由肠内细菌合成的，所以建议大家多喝酸奶等乳酸菌丰富的饮品。
