你是否有这种困惑?明明吃的不多,但是一点也没有瘦,反而还长胖了?这种现象叫做“蒙娜丽莎综合症”。一听总会让人联想到伟大画家达芬奇笔下的微笑的蒙娜丽莎,但其实它是“Most obesity known are low in sympathetic activity”的略写,意思是说很多胖人交感神经系统功能较差,所以容易发胖。下面我们为您介绍三种应对“蒙娜丽莎综合症”的办法。
1、正常作息
我们普通人大多是白天工作晚上休息。如果日夜颠倒,作息不规律,就容易导致交感神经功能紊乱,从而引起发胖。在这里要提醒那些晚上熬夜看电脑、手机的人群,如果身体活动少、新陈代谢紊乱,就容易导致发胖。尽管因工作或恋爱而繁忙,但应保证正常作息。
2、专注工作
白天多用脑,有利于改善“蒙娜丽莎综合症”。大脑活动活跃,能够刺激交感神经活动。所以说,专注工作的同时,也能达到减肥的目的,真可谓是一举两得。当然,少加班,回家好好休息也是十分重要的。据说,白天工作的时候犯困,容易导致交感神经系统功能低下。专注工作的同时,又能减肥,何乐而不为呢!
3、多运动
坚持体育锻炼既能达到减肥的目的,也有助于美容养颜。早上散步或者下班后去健身房健身都能促进交感神经活动。同时,运动有助于睡眠。休息好了,气色自然也就好了。
做到以上三点,就能远离“蒙娜丽莎综合症”,提高生活质量。如果想要拥有好身材,现在就开始改变生活习惯吧!