决定减肥的女性很容易头脑发热，过分地节食或是做过量运动，所以一提起减肥便苦不堪言。减肥是一个长期而艰巨的任务，必须采用科学的方法，持之以恒，坚持不懈，这样既可以达到减肥的目的，又不会很辛苦。
减肥方法无非是控制饮食和增加运动量两种办法。控制饮食是不可缺少的条件，而大多数女性却很难做到坚持运动。往往是三分钟热度，开始还兴冲冲地计划着每天做多少运动，没过几天就开始找借口偷懒。特别是白领女性，每天在办公室中，运动量极少，怎样才能达到减肥的效果呢？下面介绍上下班时就能进行的减肥方法。
很多人也许会提出质疑，我们每天只能坐公交车或是其他工具，没办法运动。其实仔细想想，我们还是有很多可以利用的地方：
1 提前一站下车走到目的地。
2 下班回家时在附近转一圈再回去。
3 去买东西时尽量步行。
4 不乘坐电梯，爬楼梯。
如果能做到以上几点，每天坚持多走路，相信用不了多久，你也可以达到减肥的目的。
