每逢夏季就会有很多人背部容易长痘痘，不但非常痛痒，穿吊带装或泳衣的时候也非常影响美观。那么如何才能消除背部的痘痘呢？
★1.控制糖类的摄入
虽说形成痘痘最主要的原因就是油脂过剩，但是痘痘与糖类的摄取也有很大关系。糖类在人体内分解的时候会消耗大量维生素B群，因为维生素B具有分解皮脂的作用，如果体内维生素B不足的话就会导致皮脂分泌过剩毛孔阻塞，进而引发痘痘。
★2.吃东西的时候要多咀嚼
有意识地增加咀嚼次数可以改善痘痘的情况，如果不充分咀嚼就吞下去会造成胃部的负担，而且大肠内的废弃物也不能顺利的排除，这样各种废弃物就会和汗液一起从毛孔排出，增加了毛孔的负担，很容易引发痘痘。
★3.按顺序清洁身体
后背长痘痘很可能是因为香波、护发素等残留在背部造成的。所以在洗澡的时候要记得先清洗头发，记得洗完头发以后要把后背上的护发素清洗干净。
★4.不要抠痘痘
如果背上已经长出了痘痘的话千万注意不要去抠，和面部的豆豆一样，背上的痘痘也不能随意抠掉，如果强行把痘痘挤掉很容易落疤。
★5.注意保湿
在清洁完皮肤之后最好涂抹适量的保湿露，这样能够加强皮肤的防护机能。再有就是注意洗澡的时候不要用力搓洗。
★6.防止肩痛
肩膀从来都不疼的人，一般背部不会长很多赘肉也不会出现皮肤干燥的问题。相反，如果经常肩膀疼痛的话就会造成肩部血液循环不畅通，进而造成皮肤干燥引发痘痘问题。
★7.经常清洗床单和枕套
人在睡觉的时候会出很多汗，即使每天都换衣服如果不清洗床单和被套的话背部也很容易长痘痘。所以要尽量选择材质优良柔软的枕套和床单，这样才能防止痘痘的发生，在夏季展示自己完美的背部。
