春天是肌肤比较敏感的季节，由于环境变化和紫外线的影响非常容易长痘痘。本来白净的皮肤若是长出了恼人的痘痘，就会非常难看。痘痘有白色和红色的，一般小痘痘不用治疗，会自行愈合，但是大痘痘很容易留下痘痕，怎样才能打造出无痘肌肤呢？日媒为你支招。
■1：每次只吃一点甜食
虽然普遍认为吃甜食容易长痘痘度，但是根据使用方法的不同这种情况也不是一成不变的。如果一次性吃大量甜食，会使血糖快速升高，从而促进胰岛素的分泌，同时还会促进男性荷尔蒙激素的分泌，导致皮脂分泌旺盛，面部出现大大小小的痘痘。所以，在吃甜食的时候，要分几次吃，有意间隔一段时间。
■2：提高免疫力
如果身体免疫力低下的话也非常容易引发痘痘。不但如此，如果身体处于疲劳状态，痘痘内部还会化脓感染，进一步恶化。为了有效提高免疫力，要保持平衡的饮食习惯，保持身体的温度，适时地调整肠道环境。在每天22点至2点肌肤再生时间段尽量处于睡眠状态，这样可以有效防止痘痘的产生。
■3：注意抵御紫外线
当紫外线进入皮肤以后，会使皮肤内生成一种叫做一种像酵素的活性氧，于是，就会引起皮肤炎症，紊乱皮肤的新陈代谢，自然会很容易产生痘痘。而且紫外线还会造成残留痘印和黑头，所以，一定要做好紫外线防范工作。
