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日专家提醒:30岁以上女性应重视体型而非体重

作者:sessya 来源:RecordJapan 日期:2012-05-31 点击数:1783 我要评论↓ 字号:z | Z
摘要:很多减肥的女性都有过这样的困惑:明明体重已经降下来了,可是体型却没有变化。这究竟是为什么呢?

很多减肥的女性都有过这样的困惑:明明体重已经降下来了,可是体型却没有变化。这究竟是为什么呢?

日本专家指出,真正意义上的减肥应该是在提高新陈代谢的基础上,通过运动消耗能量,减少脂肪。但是大部分女性减肥多依赖节食,只通过减少摄取能量达到体重下降的目的,很容易降低身体的新陈代谢,反而形成不易变瘦的体质。而且同等质量的脂肪和肌肉,脂肪的体积比肌肉大,所以肌肉流失的时候,对外形的影响基本上是不大的,但对体重上的影响却很大,从而出现体重下降而体型未改变的现象。

因此日本专家提醒女性,特别是30岁以上的女性千万不能以体重作为衡量身材的标准。只有增强运动,认真锻炼,才能真正达到减肥的效果。

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