天气边冷以后，人们泡澡的时间也慢慢延长了。泡澡不仅使身体温暖起来，还对睡眠起到了很好的辅助作用。泡澡除了能驱寒以外，还能够起到放松、减肥的效果。但是怎样才能达到最好的效果呢？
泡澡带来的“放松身心”、“解除疲劳”的效果，其实并不是因为水热的缘故。人体在水中时，能够感觉到水压以及浮力。 测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。水压能使人的呼吸次数增加，提高心肺机能，促进血液循环，并起到缓解肌肉紧张、放松身体的作用。适合的水温和适合的水压浮力共同作用，才能达到泡澡的最好效果。
那么，怎样才能达到水温和压力的最好效果呢？
虽然每个人泡澡的方式都有所不同，但是日本专家建议泡澡水温应该为夏天39℃，冬天41℃，春秋两季为40℃。一般来说，泡澡后15分钟左右额头就会开始出汗，因此专家建议15分钟是最佳泡澡时间。另外，健康状况不太好的人泡澡时尽量不要全身泡在水里，将身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面，这样可以避免水压给心脏和肺部带来的压力，减轻身体负担。
在泡澡时，人体经过热水浸泡，皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有保健作用。但是，具体 “配料”要向专门的医生咨询，千万不可盲目。
