在日本有个“食欲之秋”的说法，进入9月以后，正准备减肥的女性们有没有感觉自己对美食的欲望增强了呢？其实有一些食物是吃多少也不会发胖的。来参照日本某网站上列出的减肥食品排行榜，这样你吃得越多越能达到减肥的效果，真是一举两得。
1 豆腐
2 酸奶
3 魔芋
4 鸡胸肉
5 蘑菇类
豆腐是人气最高的减肥食物。一块豆腐的热量只有160至200卡，无论和哪种调味料和食材都很搭配。而且可以抑制中性脂肪，营养丰富，储存也非常方便。酸奶虽然不能作为主食，却有其独特的魅力，不仅可以促进消化吸收，还可以降低胆固醇。不喜欢吃豆腐的人也可以通过酸奶来达到营养效果。
魔芋富含植物纤维、鸡胸肉热量低，这两种还容易带给人饱腹感，是绝佳的减肥食品，但是减肥的女性还是要掌握一下度，千万不可以过量。
除了上述五种外，上榜的还有海藻类、香蕉、寒天、包菜以及纳豆。
