现代社会生活节奏快，人们的压力自然很大，大家经常会感到疲劳不堪。便秘、浮肿等疾病更是屡见不鲜，那么如何在喧哗世界让自己得到片刻的休憩？日媒传授10种自我沉淀的方法。
1：深呼吸
深深呼吸能够促进血液循环，身体也会充满活力。深吸一口气以后再慢慢的呼出来，不但能放松身心还能缓解身体的疼痛。
2：去海边
大海有着极强的净化作用，仅仅是听到波涛的声音就会使身心放松下来。天然的海盐是很好的沐浴露，有助于身体的排毒。
3：按摩头部
如果人体压力过大的话头部皮肤就会变硬，洗头发的时候，在使用洗发香波之前最好先按摩一下头皮，这样能使头皮放松变软。从发髻中央一直按摩到后颈部，整个人也会变得清爽很多。
4：享受满月的月夜
据说满月的时候有利于生产和生理活动，满月具有净化的功能，在静谧的月夜不妨出去走走，或许会让你整个人沉静下来。
5：进行大扫除
通过大扫除，能够消除日常生活中的压力，把厨房和卫生间打扫的干干净净，看着心情就舒畅。
6：有规律的运动一下
如果有时间的话可以适当的跑跑步，锻炼一下筋骨，这样心情也会变得豁达起来。
7：统一房间的颜色
如果房间里颜色太多会显得杂乱不堪，如果心里静不下来可以试着把窗帘、床单、被套换成一样的颜色，这样会让人感觉井井有条，内心自然能平静下来。
8：感谢父母
没有人不受自己父母的影响，孩子和父母出现一些隔阂也是非常正常的，父母也是人，所以也是不完美的，但是父母辛苦把儿女养育成人是非常不容易的，所以当出现问题时，学会自我反醒，常怀感恩之心。
9：多选用白色
白色是重生的一种颜色，能够净化人的心灵，所以可以多选用一些白色的生活必需品。
10：佩戴一些闪闪发光的小装饰物
不必太昂贵，可以随意佩戴一些闪闪发光的小装饰物，时不时地发出耀眼的光芒，可以让你的心情舒畅起来。
