大部分女性对自己的腿部没有信心。但对于男性来说，女性的脚部却是最性感、最具诱惑力和杀伤力的武器之一。那么如何能够拥有一双美腿呢？日本网站介绍了一个能够锻炼腿部肌肉、改善腿部形状的方法，想改善自己腿部的MM们可以尝试一下。
第一步：如图，四肢着地，右腿小腿平行抬起，夹紧臀部。
第二步：如图，右腿用力向后抬起，身体绷直，保持平衡。
第三步：重复前两个步骤，反复十次，然后换左腿。
这个方法不仅能够促进脚部筋脉的血液流动，而且对改善女性臀部及腿部曲线有着很好的效果。每天坚持做三组，一个月以后就可以看到明显的效果。MM们还等什么，一起来锻炼吧！
