在“起床”方面，人可以分两种：一种每天都能在固定时间醒来，而另一种则不能。对大多数上班族来说，早晨起床确实不是一件轻松的事情。因为不小心睡过头就会来不及参加公司的早会，甚至是……。为无法按时起床的上班族，下面介绍日本“早起达人”的轻松起床方法。
1、“需要早起的那一天，把手机闹钟定早30分钟，并开启贪睡功能，让它每隔5分钟响一次。”（自由摄影师、冈村智明）
2、“不要把闹钟放到手能够到的地方。当然根据房间布局的不同，也可以按照个人习惯放置。手够不到，闹铃一直响的话，就不会睡过头。”（建筑公司、大山兴一）
3、“醒来后二度入睡时，最好躺在地板上。关掉闹钟爬出被窝，再躺在又凉又硬的地板上，就不会睡的那么沉那么久了。”（餐饮业、畠山将）
以上是为防止“睡过头”给出的解决方法，而下面的两种方法是教人们怎样能自己轻松醒来。
1、“晚上睡觉前好好在浴缸泡个澡。众所周知，泡澡能有效调节自律神经，可促进睡眠同时提高睡眠质量。良好的睡眠能让人起床时感觉神清气爽。”（早上7点半上班的药品公司营业员、佐藤一浩）
2、“为了赶上证券市场7点开始的交易，我必须4点半起床。我的方法就是晚上尽量不要喝酒，因为酒精会使你无法入睡。在日常的工作生活中保持松弛有度、每天必吃早餐、还有就是让身体拥有一个固定的生物钟。”（证券公司、山本尚宏）
总之，想要早晨按时起床，关键在于防止睡过头和养成早起的习惯。请参考上面的方法，从今天开始实施吧。
