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日媒:多吃苦瓜能一扫肌肤困扰!

作者:youna 来源:RecordJapan 日期:2013-04-09 点击数:1123 我要评论↓ 字号:z | Z
摘要:中国的古书中曾有记载,广东人因为吃荔枝过多容易引发痘痘和口腔炎症,最后用苦瓜治愈。今天就为大家介绍一下具有神奇美肌作用的苦瓜。

中国的古书中曾有记载,广东人因为吃荔枝过多容易引发痘痘和口腔炎症,最后用苦瓜治愈。今天就为大家介绍一下具有神奇美肌作用的苦瓜。

■苦瓜的营养物质

苦瓜中不但含有丰富的维生素C和B1、B2,还含有美肤必须的叶酸、铁和食物纤维等营养物质。另外还含有对改善浮肿具有很好的效果,能保持肌肤肌理的各种矿物质和抗氧化物质。

■苦瓜为何对治愈痘痘有很好的效果?

苦瓜是清热的食物,出现痘痘和口舌发炎的症状正是体内过热造成的,所以多吃苦瓜能够治愈痘痘和便秘等宿疾。在干燥易发生浮肿的季节最适合多吃苦瓜。

■多吃苦瓜还能防晒!

维生素C具有很好的抗斑作用,苦瓜当中的维生素C相当丰富,而且耐热性很好,热炒的过程中也不会遭到破坏。在紫外线超强的春季最适宜多吃苦瓜。

■推荐苦瓜的3种吃法

(1) 苦瓜果汁

把苦瓜、苹果、香蕉等放在一起,用榨汁机炸成汁,如果喜欢的话可以添加一些蜂蜜之类的,或者加入一些柠檬汁会非常美味。(苦瓜的瓤很苦,尽量挖掉。)

(2) 苦瓜干

如果把苦瓜晒成干的话,钾元素的含量会比鲜苦瓜高15倍,矿物质含量高18倍,铁的含量高27倍。不仅具有很好的美肤功效,还能治疗贫血,所以建议大家在适宜的季节可以制作一些苦瓜干。吃的时候用清水泡一下,就可以烹饪。

(3) 苦瓜茶

把干的苦瓜用平底锅干煎一下,就可以制作苦瓜茶。在喝的时候用开水煮5分钟,可以趁热喝也可以加冰,都非常美味。


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