上班族的女性因为经常加班、熬夜，身体疲乏是家常便饭。身体状况的好坏直接影响着皮肤，长时间疲劳，皮肤也会暗淡、缺乏光泽。
医学研究显示，人体面部皮肤的新陈代谢周期是28天。也就是说，如果能够坚持28天改善自己的皮肤，就能够取得明显的效果。关于皮肤保养方面，日本人多通过食物进行调养。
第一个推荐的食物是牡蛎。牡蛎因营养丰富而有“海之牛奶”的称号。它富含一种名为“亚铅”的营养素，可以促进皮肤的新陈代谢。每天吃3至4个牡蛎，并搭配柠檬汁喝的话，将会取得惊人的效果。
银耳汤
另一种神奇的食物就是银耳。银耳有“菌中之冠”的美称，富含食物纤维和钙质，并同牡蛎一样富含“亚铅”营养素。人们总将钙质和“骨质疏松症”方面联想，其实和皮肤再生也有很大的关系。虽然牛奶含钙量很高，但是热量也很高，需要控制摄取、
除了上述两种食物，平时也需要注意营养平衡。这样就可以给自己的皮肤一个28天的假期，令它“返老还童”了！
