现今社会，人们无论是工作、就餐还是娱乐，大部分时间都是坐着度过。然而久而久之，因长时间久坐而引发的问题也就接踵而来。
据日本媒体调查，长期在电脑前工作的上班族得颈椎病的几率是普通人群的6倍。由于头部经常处于前屈姿势，颈部血管受到挤压，颈部肌肉处于紧张状态，血液循环不够流畅，导致大脑的供血量和供氧量不足。而且，长时间久坐工作或学习，也使得颈椎平衡失调，韧带、肌腱长时间紧张，引发各种颈椎疾病。除此之外，长时间久坐还会导致肩酸、头痛、以及眩晕等症状。
想要改善长时间久坐带来的危害，可以参考日本媒体总结的以下方法：
一、注意自己的坐姿，每隔40分钟就要站起来活动或是做伸展运动，同时向远处眺望，使眼睛休息。
二、加强日常锻炼，每天坚持运动30分钟以上。
三、睡前可以适当按摩，并用热毛巾在脖子下方敷5分钟左右。
