如今已经不再是硅谷的创业者们每顿饭啃着披萨、大口地喝着咖啡、夜以继日地工作，靠损坏自己的身体去参与竞争游戏的奋斗时代了。
如今的时代，要求创业者们在承受着极端压力的情况下，实现良好的业绩并做出理性的决定。而且还要在市场前景不明朗、流动资金不断减少、公司内部的对抗以及与其他公司的竞争、诉讼等不断出现着变化的环境中保持平稳的心态。那么一个创业者如何才能更好地解决这些问题呢？美国红杉（Sequoia Capital）投资公司在睡眠，饮食，运动三个方面做出了积极的表率。
第一、 睡眠。
红杉公司的最高执行官（COO）为其所有直接下属员工购买了可以跟踪测试睡眠状况的仪器。根据监测仪记录的数据显示，夜晚睡眠质量高的话，第二天员工的工作效率就比较好。
第二、 饮食
如今，创业者的饮食搭配已经从曾经的咖啡加汉堡转变为海带茶加甘蓝（属于卷心菜一类）和藜麦（一种蛋白质含量较高的谷物）制品。因为摄入质量差的食物会影响人体能量的有效发挥，而这类饮食可以很好调整能量的释放，使人高效率工作。
第三、 运动
以前的创业者闲暇时只会在“Xbox”上玩玩游戏，而现在的经营者们却非常热衷于自我锻炼。例如，Trulia房产公司总经理是世界铁人三项的选手、Path（移动社交应用）公司的CEO是美国国家级别的滑雪运动员。
经营一个新公司是一项漫长的马拉松，而对于创业者来说，最重要的资产就是你自己和你的团队的健康，想要取得最好的成绩一定要重视自律，保护好自己的重要“资产”。
